【墨馨】必读:孩子吃糖越多越易近视,99%的家长都不知道

浏览次数:101067          日期:2017-12-12


近年来,视力低下和近视的患病率在低龄人群中逐年上升。

我们也经常会看见有关新闻:8岁孩子近视700度!2岁半孩子竟有500度近视!看着也是心惊胆战……

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一起来看看以下的新闻!

叔叔,我又来了!”5岁女孩佳佳一进门就对着医生喊着。

佳佳母亲说,佳佳3岁时看东西就眯着眼睛,到医院检查,发现是近视,从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了,现在300度了。

我不近视,他爸也不近视,不知这孩子怎么就近视了?佳佳母亲,还没上学就近视了,以后还有那么长的路,可咋走?

孩子小小年纪就近视,除了看电视、用电脑时间太长之外,还有一个重要原因就是摄入糖分太多!

甜味,对孩子充满了诱惑,相信没有不爱吃糖的孩子,甜食也对孩子有着绝对的吸引力。

很多家长看孩子爱吃糖,也不多加约束,因为在父母看来,反正孩子的乳牙要换,哪怕坏掉也没有关系,但是你墨馨知道吗?糖吃多了伤害的不只是牙齿,有调查显示:糖吃越多,孩子近视越严重。

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一起来看看以下的新闻!

叔叔,我又来了!”5岁女孩佳佳一进门就对着医生喊着。

佳佳母亲说,佳佳3岁时看东西就眯着眼睛,到医院检查,发现是近视,从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了,现在300度了。

我不近视,他爸也不近视,不知这孩子怎么就近视了?佳佳母亲,还没上学就近视了,以后还有那么长的路,可咋走?

孩子小小年纪就近视,除了看电视、用电脑时间太长之外,还有一个重要原因就是摄入糖分太多!

甜味,对孩子充满了诱惑,相信没有不爱吃糖的孩子,甜食也对孩子有着绝对的吸引力。

很多家长看孩子爱吃糖,也不多加约束,因为在父母看来,反正孩子的乳牙要换,哪怕坏掉也没有关系,但是你知道吗?糖吃多了伤害的不只是牙齿,有调查显示:糖吃越多,孩子近视越严重。

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为什么糖吃多了会造成近视呢?

吃糖过多会造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,致使眼轴伸长,还会造成角膜睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减退而发展成为近视。

甜食吃多了会导致血糖上升,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,就加会重近视,使得近视度数直线上升。

吃糖过多会造成维生素B1的缺乏,维生素B1能够促进视神经系统的发育,对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状,甚至引发视神经炎。

所以,《中国居民膳食指南》里建议每天摄入的糖量要控制在50克以下,最好控制在25克以下,这个《指南》同样适合2岁以上的孩子们。

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此外,除了近视,吃太多糖还有哪些危害呢?

1、内分泌系统疾病

糖果或者甜食都含有大量的糖分,热量也高,墨馨吃太多易导致肥胖。发胖后,还可能引起心血管方面的疾病。

过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了,这会打乱体内原本均衡的内环境,血糖分泌过多,有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子,更要注意少吃糖、多运动。

2、营养不良

糖果、甜食热量不是很高吗?怎么还会营养不良?

其实,热量高和有营养完全不是一回事!因为糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃饭,如果不慎换上龋齿,咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲,日子一长,会导致营养缺乏,影响孩子的生长发育。

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3、降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。

在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜点后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。

此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的人爱吃甜食。

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4、性格孤僻

有些孩子不但性格古怪,而且好动,注意力不集中,学习成绩也不好。有调查研究发现,出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

从医学的角度分析,如果体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多,这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄,而维生素B1在体内是不能自然合成的,全赖于从食物中摄取,但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。

当体内维生素B1缺乏时,糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积,同时造成儿童性格的异常。

如何让孩子少吃甜食?

把甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、墨馨或者他能够够得着的地方。

逢年过节,难免会买入大量甜食,这时就要想方设法不让宝宝知道,并控制每次装出来的甜食量。

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不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,让宝宝过早变成小胖墩,而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病,这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。

采用替代品,逐渐减少甜食量

如果宝宝已经迷上甜食,而控制又很困难时,可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干等,并慢慢冲淡味道,逐渐减少给宝宝的甜食量。

从小控制宝宝的甜食量

从婴儿开始,就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。

一般来说,宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说,如果宝宝的体重为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克,相当于市面销售的块糖1个半。

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